1. cuando tengan hambre tomen agua, para que no sea dificil pueden ponerle unas gotitas de limon o utilizar polvos de agua de sabor, eso si es muy importante que estos no contengan calorias, ademas de qliminar la sensacion de hambre, esto ayudara para tener una piel super hidratada.
2. si no quieres que tus papis sospechen, come un poco y muy despacio cuando ellos te vean, y hasles creer k te encanta comer super sano, te juro k si eres discreta nunca sospecharan.
3. metformina: es un hipoglucemiante que se prescribe mucho a pacientes diabeticos, lo que hace es metabolizar la glucosa, ademas de quitarte el hambre, lo que yo hago es tomar una pastilla de 500 mg despues de la comida que es cuando empieza a elevarse el nivel de glucosa en sangre, si no hay glucosa tu cuerpo tiene que obtener energia de algun lado y se empieza a perder grasa. ademas no es tan cara hasta en farmacias de genericos las venden y no necesitan receta.
4. practica ejercicio esto es vital para llegar a la perfeccion , ademas no queremos vernos como jack verdad? NO, nosotras somos princesas y las princesas deben ser hermosas, y no es bonito estar delgada pero pellejuda, asi k practica ejercicio, ademas cuando tienes hambre y realizas ejercicio te consentras en otra cosa.
5. trata de gastar mas calorias de las que consumes, el cuerpo necesita solo para mantenerte despierta 1200 cal, si consumes menos pues logico que tu estas quemando mas calorias de las que consumes.
6. para poder regresar esa asquerosa comida, antes de ir a vomitar, toma agua, mucha agua esto ayudara para que salga mas facil, tambien nunca vomiten de rodillas, si lo hacen paradas, se ejerce precion en el estomago y esto ayuda para que de manera mecanica todo salga mas rapido y sin tanto esfuerso y no se haga tanto ruido.
7. tambien pueden poner musica mientras van vomitar esto para que no se escuche lo que haces.
Espero que esto les ayude, estare publicando mas consejos, esto es lo basico.
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